As pessoas meditam em busca de um melhor entendimento da vida, expandir sua consciência e sabedoria, ou seja, aprenderem mais sobre si mesmos e sobre o que ocorre ao seu redor. A meditação também vêm sendo utilizada como um tratamento na psicoterapia.

Estudos demonstraram os efeitos benéficos da meditação em problemas psicológicos e psicossomáticos como a ansiedade, vício, agressão, suicídio, depressão, dores crônicas, insônia e hipertensão. Para a prática da meditação há a união de técnicas de concentração como mantras e respiração com o “esvaziar” da mente, ou seja, entrar em uma completa paz de espírito. Essa linha de meditação está ligada com conceitos hindus e budistas.

A prática da Yoga contém na sua grande maioria a meditação inclusa que pode ocorrer com ou sem a prática das posições. Algumas pesquisas mostram que a meditação por acalmar a mente e trazer um maior conhecimento de si auxilia na prevenção e tratamento de certas desordens e melhora de habilidades cognitivas, sendo que muitas vezes ocorre uma mudança de personalidade. Na nossa rotina atual o estresse está constantemente presente e com ele a presença de dores crônicas.

A técnica de meditação vem sendo utilizada para tratar essas dores. Segundo o artigo de 2010 de Rosenzweig “a meditação auxiliou na melhora das dores de pacientes com dores nas costas ou pescoço”.

Pacientes com fibromialgia, artrite e enxaqueca também tiveram benefícios, mas em menor proporção. Eles hipotetizam que isso ocorra por meio de uma inibição do centro de dor no sistema nervoso central. Além da dissipação de pensamentos e sentimentos que possam ampliar esse quadro. Mais estudos devem ser realizados a fim de compreender de fato as vias da meditação e os seus benefícios.

Caso você realmente queira se iniciar na meditação é importante que aprenda da maneira correta e tenha um acompanhamento neste processo.

É por isso que o especialista em Meditação Saulo Fong criou um Workshop Gratuito e Online acessível a qualquer pessoa que queira realmente aprender como meditar e assim superar a ansiedade.

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